Por que tenho medo de dormir?

Medo de dormir: significados e possíveis cenários

Sonhar com medo de dormir pode significar diversas coisas diferentes, dependendo do contexto e dos detalhes do sonho. O medo de dormir pode ser símbolo de preocupação ou ansiedade sobre algo na vida real, ou pode representar a luta que estamos tendo para lidar com alguma parte da nossa vida. Às vezes, o medo de dormir também está associado à incapacidade de relaxar e descansar durante o sono.

Em geral, o medo de dormir é associado à preocupação com algum problema específico na vida real. Pode significar que você tem medo de enfrentar determinadas situações, sejam elas boas ou ruins. Também é possível que você esteja preocupado com os desafios da sua rotina diária, e que isso esteja afetando seu sono. Ou, ainda mais provável, você pode estar preocupado com algo maior na sua vida, como um problema financeiro ou mesmo um assunto existencial.

Outra interpretação possível para sonhar com medo de dormir é que você está lutando para controlar um elemento emocional importante da sua vida. Talvez você esteja tendo dificuldade para aceitar algo importante que aconteceu recentemente e isso esteja interferindo no seu descanso noturno. Estresse e ansiedade também podem ser outros fatores que podem levar a esse tipo de sonho.

Assim sendo, se você tem sonhado com medo de dormir é importante refletir sobre as variadas questões possíveis e tentar identificar quais delas estão afetando sua vida atualmente. Se for necessário, procure ajuda profissional para lidar melhor com esses sentimentos.

É a sensação persistente de ansiedade, pavor ou evitamento associado ao acto de adormecer ou à própria noite, que pode levar a insónia e desgaste diário.

Dificuldade em adormecer, despertar frequente, pensamentos intrusivos ao deitar e medo de perder controlo ou ter pesadelos; pode também haver sintomas físicos como taquicardia.

Pode resultar de trauma, ansiedade generalizada, episódios de paralisia do sono, pesadelos recorrentes ou experiências negativas associadas ao sono.

Praticar higiene do sono, criar rotina noturna relaxante, usar técnicas de respiração e evitar estimulantes; limitar exposição a ecrãs e luzes fortes antes de deitar ajuda a acalmar a mente.

Consulte um profissional se o medo afectar a vida diária, causar insónia crónica, conduzir a isolamento ou se houver pensamentos de autolesão; um psicólogo ou psiquiatra pode avaliar e tratar adequadamente.

Terapia cognitivo‑comportamental (incluindo exposição gradual), terapia para trauma (quando aplicável) e, em alguns casos, medicação a curto prazo prescrita por um psiquiatra são opções comprovadas.